很多人在日常生活中總會(huì)遇到肚子時(shí)不時(shí)發(fā)出 “咕咕”的聲音，常常讓人覺(jué)得難堪尷尬，這種聲音在醫(yī)學(xué)上被稱為腸鳴音，有時(shí)人感到饑餓，肚子里就會(huì)發(fā)出這樣的聲音。
腸鳴音，是指腸道在蠕動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的聲音。人體的腸道分為大腸和小腸，其中小腸主要負(fù)責(zé)消化和吸收食物，大腸則負(fù)責(zé)水分的吸收和排泄糞便。在消化過(guò)程中，腸道需要不斷地蠕動(dòng)，以推動(dòng)食物殘?jiān)蚯耙苿?dòng)。這種蠕動(dòng)產(chǎn)生的聲音，就是我們所說(shuō)的腸鳴音。正常情況下，腸鳴音每分鐘會(huì)出現(xiàn) 4-5次，聲音清晰、和諧，通常需要借助聽(tīng)診器才能聽(tīng)到。
腸鳴音的產(chǎn)生主要是因?yàn)槟c道內(nèi)氣體和液體的相互作用。當(dāng)我們進(jìn)食的時(shí)候，食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一定的氣體，如二氧化碳、氫氣等。這些氣體與腸道內(nèi)的液體混合，形成微小的氣泡，在腸道蠕動(dòng)過(guò)程中，氣泡被擠壓、破裂，從而產(chǎn)生 “咕咕”的聲音。
所以腸鳴音其實(shí)是一種正常的現(xiàn)象，在一般情況下，肚子 “咕咕叫”屬于正常的生理反應(yīng)，不用過(guò)度擔(dān)心。但腸鳴音反映了腸道功能的正常與否，如果腸鳴音頻率不正常，音調(diào)、聲響都發(fā)生了比較大的變化時(shí)，那可能是你的身體在發(fā)出求救信號(hào)。
腸鳴音異?？赡苁羌膊☆A(yù)警信號(hào)
1. 急性腸胃炎：
如果腸鳴音每分鐘超過(guò) 10次，感覺(jué)到肚子一直在運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)過(guò)快，這可能是急性腸胃炎的表現(xiàn)。此外急性腸胃炎的常見(jiàn)癥狀還有惡心、嘔吐、腹瀉等。
2. 腸易激綜合征：
腸鳴音增多、音調(diào)高亢，有可能是腸易激綜合征，因?yàn)槟c易激綜合征患者往往會(huì)存在腸道動(dòng)力增快、內(nèi)臟敏感性提高的問(wèn)題，從而導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，產(chǎn)生更多的腸鳴音。
3. 腸梗阻：
因腸梗阻存在不同的情況，所以腸鳴音表現(xiàn)也不相同。如果腸鳴音次數(shù)增多，且聲音響亮、高亢，甚至可能出現(xiàn)金屬的聲音，這是由于機(jī)械性因素導(dǎo)致氣體和液體不能順利通過(guò)，可能是機(jī)械性腸梗阻。
如果腸鳴音減弱或者消失，通常表明腸道的蠕動(dòng)功能受到抑制，導(dǎo)致腸內(nèi)容物停滯不前，則有可能是麻痹性腸梗阻的表現(xiàn)。
4. 腹膜炎：
腸鳴音減弱甚至越來(lái)越輕時(shí)，有可能是由于腹膜炎，細(xì)菌感染引起炎癥，腸蠕動(dòng)下降，腹膜炎發(fā)作時(shí)還會(huì)伴有腹痛、腹肌緊張的癥狀。
出現(xiàn)腸鳴音，該怎么改善腸道？
1. 保持良好的飲食習(xí)慣
飲食宜清淡、易消化，不要過(guò)量攝入油膩、辛辣、生冷食物。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，保持飲食的規(guī)律性，避免暴飲暴食，減輕腸道負(fù)擔(dān)
2. 保持情緒穩(wěn)定
胃是情緒器官，情緒波動(dòng)過(guò)大，如焦慮、緊張、憤怒等，可能導(dǎo)致腸道功能紊亂。學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，保持心情舒暢，有利于腸道健康。
3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善腸鳴音異常。同時(shí)運(yùn)動(dòng)還有助于減輕壓力，改善整體健康狀況，對(duì)腸道功能的調(diào)節(jié)也有積極作用。
4. 注意腹部保暖
腹部受涼可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，產(chǎn)生腸鳴音。因此，要注意腹部保暖，避免受涼。
5. 及時(shí)就醫(yī)
如果腸鳴音異常伴有其他癥狀，如腹痛、腹瀉、便秘等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。
6. 定期體檢
定期體檢可以幫助監(jiān)測(cè)腸道功能健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的疾病。通過(guò)體檢，醫(yī)生可以評(píng)估患者的飲食習(xí)慣、生活方式和整體健康狀況，有助于早期發(fā)現(xiàn)息肉、炎癥或腫瘤等問(wèn)題。
（ 通訊員 周馨怡 ）
責(zé)編：陳方
一審：陳方
二審：湯世明
三審：田從梅
來(lái)源：華聲在線
